Cómo regular el cortisol: hábitos, plantas adaptógenas y complementos alimenticios
Esta hormona, que originalmente servía para ayudarnos a escapar de los depredadores, hoy se dispara ante correos electrónicos, pantallas y sobrecarga mental.
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Blog sobre nutrición, fitoterapia, salud y complementos alimenticios
En el blog de Anastore encontrarás información objetiva sobre nutrición, complementos alimenticios y plantas medicinales avalados por expertos de la salud (farmacéuticos, biólogos especializados, tecnólogos de alimentos,...). Encuentra todo lo necesario para para llevar una vida saludable y natural.
Magnesio y Vitamina D: La sinergia que puede mantener tu energía, músculos y huesos después de los 40
A partir de los 40, muchas personas notan cansancio, calambres musculares o bajones de ánimo. Incorporar alimentos ricos en magnesio y vitamina D, y suplementar cuando sea necesario es una sinergia que puede beneficiarte en tu día a día
Vitamina A: Beneficios y propiedades para la piel
La piel es nuestro escudo natural frente a los agentes externos y uno de los órganos que más refleja el estado de nuestra salud. Mantenerla sana y radiante no solo depende de cuidados externos, sino también de una nutrición adecuada.
Beneficios y propiedades de la Maca
La maca, conocida científicamente como Lepidium meyenii Walp., es una planta cuyo origen se halla en las regiones más altas de los Andes peruanos.
Cáscaras de Psyllium: La solución natural para el estreñimiento
El estreñimiento es un problema común que afecta a personas de todas las edades y estilos de vida. Los responsables pueden ser dietas pobres en fibra, sedentarismo, estrés o incluso ciertos medicamentos.
La Melissa officinalis muestra su capacidad para mejorar la calidad del sueño
La falta de sueño es uno de los trastornos más comunes que afecta a la población adulta, impactando negativamente en la calidad de vida y en el bienestar general.
El Magnesio y su efecto en la calidad del sueño
El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo humano, involucrado en más de 300 procesos bioquímicos. Entre sus múltiples beneficios, destaca su influencia sobre la calidad del sueño.
Cuándo y cómo tomar Ashwagandha
La Ashwagandha, también conocida como "Withania somnifera", es una hierba utilizada durante siglos en la cultura ayurvédica.
Suplementación con proteína whey para mejorar la función cognitiva en adultos mayores
En un reciente estudio publicado en la American Journal of Clinical Nutrition (noviembre 2024), se investigó el impacto de la suplementación con proteína whey en la función cognitiva de adultos mayores con deterioro cognitivo leve (DCL).
Omega-3 como aliado antiedad: ¿Pueden estos ácidos grasos retrasar el envejecimiento?
Un reciente estudio publicado en la revista científica Pharmacological Research, volumen 208 de octubre de 2024, disponible en ScienceDirect, explora cómo los ácidos grasos omega-3 pueden actuar como agentes antienvejecimiento.
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