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Radicales libres

Radicales libres

Los radicales libres intervienen en el mantenimiento y funcionamiento del organismo. Descubre cómo regularlos y así evitar el envejecimiento.

5 Plantas adaptógenas para el estrés

5 Plantas adaptógenas para el estrés

Las plantas adaptógenas, como la rhodiola o la ashwagandha, se usan desde la antigüedad para contribuir a mejorar nuestro rendimiento físico y mental. Entre sus beneficios también destaca la ayuda que reporta al organismo para mejorar su resistencia al estrés.

¿Cómo ayuda la melatonina a dormir?

¿Cómo ayuda la melatonina a dormir?

La melatonina es una hormona que ayuda a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño y dormir. Es recomendable tomar complementos de melatonina para asegurar los niveles necesarios.

Los 10 beneficios del magnesio

Los 10 beneficios del magnesio

Actualmente el 75% de la población, 3 de cada 4 personas, tienen carencia de magnesio. Un mineral vital para el organismo humano con 10 alegaciones establecidas por la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).

Arándanos y sus beneficios

Arándanos y sus beneficios

Los arándanos son frutas con un alto contenido nutricional y un alto aporte de agua (85%). Constituyen uno de los tipos de bayas con mayor contenido de compuestos bioactivos (BAC), a los que se le atribuyen gran parte de sus beneficios y que varían según el tipo de arándano.

Hipérico, la planta que ayuda a los trastornos del sueño<sup>4</sup>

Hipérico, la planta que ayuda a los trastornos del sueño4

El hipérico (Hypericum perforatum) es una planta originaria de Europa y muy extendida en América y Australia. Entre los beneficios del Hipérico podemos mencionar que es una planta que contribuye al equilibrio emocional, a mantener un estado de ánimo positivo y equilibrado y un bienestar general y se utiliza en casos de irritabilidad durante el ciclo menstrual.

Kudzu, valor nutricional y beneficios

Kudzu, valor nutricional y beneficios

El Kudzu (Pueraria lobata) es una planta originaria de Asia que pertenece a la familia de las leguminosas. La importancia de su raíz radica en las tres isoflavonas principales presentes en el kudzu: daidzina, daidzeína y puerarina, las cuales han sido objeto de múltiples estudios.

Vitamina D3, cómo y cuándo tomarla

Vitamina D3, cómo y cuándo tomarla

Gran parte de la población no logra mantener los niveles adecuados de vitamina D3 en su organismo. Descubra cómo incluir la vitamina D3 en su dieta para contribuir al normal funcionamiento del sistema inmunitario y al mantenimiento de los huesos y los músculos en condiciones normales.

Cómo usar el Glucomanano de Konjac para bajar de peso

Cómo usar el Glucomanano de Konjac para bajar de peso

El glucomanano es una fibra natural que se extrae del konjac, un tubérculo cultivado tradicionalmente en China y Japón cuya raíz es casi un 100% de fibra. Este componente alimenticio tiene la bondad de ayudar a adelgazar cuando se sigue una dieta baja en calorías debido a que cuando se ingiere mezclado con agua aumenta de volumen en el estómago.

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