Creatina monohidrato

Mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad1

Pureza garantizada superior al 99.5%

Creatina monohidrato
Mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad

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Fabricado en Francia | Ref. NN10 | Lote: D15988
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Ingredientes: Creatina monohidrato

Dosis diaria: 1 dosis de 3 g (1 cuchara dosificadora)
Dosis por envase: 166
INGREDIENTES:
Cantidad por dosis diaria
VRN*
Creatina monohidrato en polvo (Creapure®)
3.00 g
N/A†
*VRN: Valores de Referencia de Nutrientes
†N/A: No aplicable

Alérgenos alimenticios:

Este producto no contiene alérgenos (según el Reglamento (UE) Nº 1169/2011) ni organismos modificados genéticamente.

Actualizado el 02/09/2022

Descripción: Creatina monohidrato

Alegaciones de salud

 La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.

La creatina es un aminoácido que produce el cuerpo humano de forma natural. Sin embargo, el organismo sólo produce la mitad de la que necesita: por eso es necesario un aporte alimenticio de creatina.

Principalmente utilizada por los deportistas, la creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad1.

La creatina acumula ATP (Adenosín trifosfato, fuente de energía celular) en el tejido muscular y debe liberarlo en cantidades suficientes durante la realización del esfuerzo. 

La creatina ofrece una garantía de calidad y una seguridad alimentaria óptimas gracias a su máxima pureza, comprobada por rigurosos controles de calidad.

Información detallada

La creatina, se forma de manera natural en nuestro cuerpo a partir de tres aminoácidos (glicina, arginina, metionina). Se conoce principalmente por mejorar el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad1.

En concreto, la creatina se recomienda para deportes de aceleración simple (sprint, natación, ciclismo) o múltiples (deportes colectivos), también para la musculación. Sin embargo, no parece que aporte grandes ventajas en los deportes de resistencia.

Se recomienda beber mucha agua mineral natural durante el periodo de suplementación. Hay que saber que el agua de nuestro cuerpo sigue a la creatina en los músculos. Por ello, hay que evitar que otros tejidos se queden sin agua.

La creatina se tomará por la mañana en ayunas. En el caso de una actividad deportiva regular, el mejor momento para tomar la creatina es de 45 a 90 minutos antes de un entrenamiento físico, así se facilita el esfuerzo o de 45 a 90 minutos después.

El transportador activo de la creatina es la insulina, así pues, se puede tomar con una bebida un poco azucarada para aumentar el nivel de insulina. Tras un uso regular de la creatina, llegará un momento en el que el rendimiento dejará de estar relacionado con su absorción.

Este fenómeno será visible durante unas dos semanas después de haber alcanzado su máximo en términos de rendimiento. En este momento se debe interrumpir la suplementación durante 15 días y volver a tomarla tras este tiempo en una o dos cucharadas de café al día, dependiendo de la corpulencia.

Bibliografía

  1. COMMISSION REGULATION (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health.
Actualizado el 27/04/2022

Uso: Creatina monohidrato

CONSEJOS DE USO:

1 ración (3 g) por día. Mezclar 3 g de polvo (1 cuchara dosificadora) con una bebida moderadamente azucarada.

PRECAUCIONES:

Se desaconseja para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. No exceder la dosis diaria recomendada.

ADVERTENCIAS:

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. En caso de tratamiento médico, consulte con su terapeuta. Solo para adultos. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

INSTRUCCIONES DE ALMACENAMIENTO:

Conservar en un lugar fresco, seco y fuera del alcance de la luz.

Actualizado el 02/09/2022

Calidad: Creatina monohidrato

NOMBRE DEL PRODUCTO

Creatina monohidrato

REFERENCIA

NN10

CANTIDAD

166 dosis de 3 g

NÚMERO DE LOTE

D15988

FECHA DE CONSUMO PREFERENTE

08/2024

FABRICADO

En Francia

DOSIS POR ENVASE

166 dosis

FABRICACIÓN Y GARANTÍA DE CALIDAD:

Este complemento alimenticio está fabricado por un laboratorio siguiendo las normas BPF. Las BPF son las Buenas Prácticas de Fabricación vigentes en el sector farmacéutico europeo (en inglés GMP, Good Manufacturing Practice).

El contenido del principio activo está garantizado por análisis regulares.

Fecha de emisión del certificado: 07/09/2022

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