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Añadir a la cestaDescripción: Melatonina
Alegaciones de salud
Según la Comisión Europea, la melatonina ayuda a disminuir los efectos del cambio horario y del tiempo necesario para conciliar el sueño.
EFSA: La melatonina contribuye a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (jet lag).
La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.
La producción de melatonina es máxima en la adolescencia y disminuye con la edad. Por consiguiente, una aportación de melatonina permite mejorar la calidad del sueño y regular el reloj biológico.
La melatonina regula de manera natural el sueño y no presenta ninguno de los efectos indeseables de un somnífero clásico.
La melatonina calma las tensiones, distiende los músculos, favorece un sueño natural, aumenta la recuperación consecutiva del sueño y disminuye los despertares nocturnos.
Asimismo, la melatonina permite al organismo adaptarse a las modificaciones del reloj biológico, lo que ayuda a evitar el jet lag de los viajeros.
La melatonina sublingual actúa de forma eficaz al ser absorbida rápidamente a través de la mucosa bucal.
Melatonina: Información detallada
El insomnio es la falta o disminución de la calidad del sueño. Es un trastorno bastante común en la población que puede deberse a diferentes causas (estrés, factores patológicos, ritmo de vida…) y afecta de forma negativa en la actividad diurna del individuo. Para ayudar a regular el ciclo del sueño y favorecer el descanso, la melatonina es una alternativa a los somníferos tradicionales.
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal a partir de triptófano y su regulación viene dada por el ciclo luz-oscuridad. Esta hormona posee diferentes funciones: interviene en la regulación del ritmo circadiano y en los procesos de sueño y despertar, actúa como neurotransmisor, tiene actividad antioxidante e inmunomoduladora.
El papel principal de la melatonina en el cuerpo es regular los ciclos de día y de noche o los ciclos de sueño-vigilia. La oscuridad hace que el cuerpo produzca más melatonina, dándole la señal para que se prepare para dormir. Por el contrario, la luz disminuye la producción de melatonina, haciendo que el cuerpo se prepare para estar despierto 1.
La melatonina tiene una función cronorreguladora, para ajustar la fase de sueño y resincronizar el reloj biológico 2: estudios realizados para investigar el efecto de la melatonina sobre el sueño y el ritmo circadiano han determinado una clara relación entre la melatonina y los ritmos circadianos. Así, la melatonina ayuda a inducir el sueño en personas con trastornos del ritmo circadiano, pudiendo utilizarse en caso de insomnio relacionado con el jet lag y con trabajos en los que se realizan turnos 3-4.
Además del efecto sobre los ritmos circadianos y el ciclo del sueño, la melatonina tiene función inmunomoduladora y antioxidante. La actividad inmunomoduladora ha sido demostrada tanto en modelos in vivo como in vitro, observándose que actúa en la respuesta innata y en la específica del sistema inmune 5. Respecto a su actividad antioxidante, la melatonina estimula la síntesis de enzimas antioxidantes como la superóxido dismutasa y la glutatión reductasa y se ha propuesto su uso en caso de enfermedades neurodegenerativas 6-7.
Bibliografía
- Medline (http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/)
- https://www.aepap.org/biblioteca/guias/guia-de-practica-clinica-sobre-trastornos-del-sueno-en-la-infancia-y-adolescencia-en-atencion
- Role of melatonin in the regulation of human circadian rhythms and sleep. Cajochen et al. (2003) J Neuroendocrinol 15(4): 432-7.
- Therapeutic applications of melatonin. Kostoglou-Athanassiou (2013) Ther Adv Endocrinol Metab 4(1): 13-24.
- Melatonin: buffering the immune system. Carrillo-Vico et al. (2013) Int J Mol Sci 14(4): 8638-83.
- Melatonin antioxidative defense: therapeutical implications for aging and neurodegenerative processes. Pandi-Perumal et al. (2013) Neurotox Res 23(3): 267-300.
- Melatonin redox activity. Its potential clinical applications in neurodegenerative disorders. Miller et al. (2015) Curr Top Med Chem 15(2): 163-9.
Ingredientes: Melatonina
Consultando información del lote
Consultando información del lote- Melatonina 0.9 mg (cápsulas): por 2 cápsulas 1.8 mg de melatonina (origen sintético), pureza 99% min.
- Melatonina sublingual 0.9 mg (comprimidos): por 2 comprimidos 1.8 mg de melatonina (origen sintético), pureza 99% min.
Otros ingredientes:
- Melatonina 0.9 mg (cápsulas): maltodextrina, cápsula vegetal: hidroxipropilmetilcelulosa.
- Melatonina Sublingual 0.9 mg (comprimidos) aroma de limón o aroma de cereza: agente de carga (E460i): celulosa microcristalina, fécula de patata, aroma de limón o aroma de cereza, antiaglomerante (E470b): sales magnésicas de ácidos grasos, edulcorante (E960): glucósidos de esteviol.
ALÉRGENOS ALIMENTICIOS:
Este producto no contiene alérgenos (según el Reglamento (UE) Nº 1169/2011) ni organismos modificados genéticamente.
Uso: Melatonina Consultando información del lote
Consultando información del loteCONSEJOS DE USO:
- Melatonina 0.9 mg: 2 cápsulas al día con medio vaso de agua, media hora antes de acostarse.
- Melatonina sublingual 0.9 mg: 2 comprimidos al día, a dejar fundir bajo la lengua, 20 minutos antes de acostarse.
PRECAUCIONES:
El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1 mg de melatonina poco antes de irse a dormir. Se desaconseja para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. No exceder la dosis diaria recomendada.
ADVERTENCIAS:
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. En caso de tratamiento médico, consulte con su terapeuta. Solo para adultos. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
INSTRUCCIONES DE ALMACENAMIENTO:
Conservar en un lugar fresco, seco y fuera del alcance de la luz.
Calidad: Melatonina Consultando información del lote
Consultando información del loteFABRICACIÓN Y GARANTÍA DE CALIDAD:
Este complemento alimenticio está fabricado por un laboratorio siguiendo las normas BPF. Las BPF son las Buenas Prácticas de Fabricación vigentes en el sector farmacéutico europeo (en inglés GMP, Good Manufacturing Practices).
El contenido del principio activo está garantizado por análisis regulares que se pueden consultar en línea.
Opiniones y preguntas: Melatonina
Opiniones![]()
Jose
Llevaba un tiempo buscando melatonina, pero que la cápsula o comprimido no fuese más de 1 Mg. y encontré esta que aunque no llega al mg. caso de resultar insuficiente, podría tomar dos, pero hasta ahora con un solo comprimido nos está yendo fenomenal, ya no hay esos despertares nocturnos, donde por muchas ovejas que se contasen, no había forma de volver a conciliar ese sueño tan deseado. La ventaja que tiene este formato, es que si necesitas más, pues puedes tomar dos y aún no es una cantidad tan grande, ya que sólo estás tomando 1,8 Mg. También de momento estoy contento con la efectividad de los envíos y pienso seguir comprando otros productos, pues he tenido mala experiencia, con otros laboratorios, sobre todo en los envíos y la desidia en los mismos.
ANGEL MARTIN DEL CERRO
El envase y el producto están correctos,
Ramon Garcia i Marcó
Me va muy bien, aunque mi dosis adecuada es de 1,9 mgr., que no está disponible en Anastore
Félix
Buena calidad precio, rápido envío
Mr Perez. from Spain
Deexcelente calidad llevo usándola durante años para compensar los jet-lags de trabajo y me va fenomenal
Sra. Suarez Escuder
Muy buena calidad/precio.
roldan serrano
Muy bueno. El edulcorante stevia es un punto, pero aún así demasiado dulce.
Esguevillas Rivero
Muy satisfecho, producto algo caro, pero de calidad, bastante efectivo y entrega rápida.
ANTONIO LUIS MALDONADO VILAVERT
Prefiero que sea en pastillas disolubles.
MARISA DEL CASTILLO HERNANDEZ
Llevo tomándola años para mejorar mis horas de sueño, y estoy encantada.
