Vitaminas y minerales esenciales: cuándo suplementar

Las vitaminas y los minerales son nutrientes fundamentales para el funcionamiento óptimo del organismo. Aunque la dieta equilibrada es la forma ideal de cubrir estas necesidades, en muchos casos puede ser útil o incluso necesario complementar ciertos micronutrientes con suplementos específicos.

Tendencias en suplementos en 2026

En 2026, los complementos alimenticios apuestan por la salud preventiva, el bienestar mental, el rendimiento físico y la belleza desde dentro. Descubre qué tendencias marcan el año y cómo integrarlas de forma sencilla en tu rutina diaria.

Cómo los probióticos pueden ayudarte ante comidas pesadas

Guía práctica para sobrevivir a las comidas navideñas y cómo los probióticos pueden ayudarte ante comidas pesadas.

4 nutrientes críticos en una dieta vegana

¿Sigues una dieta vegana? Estos son los 4 principales nutrientes esenciales que suelen ser más difíciles de cubrir. Te sugerimos algunos complementos veganos que pueden equilibrarlos.

5 complementos alimenticios para aumentar tu energía sin depender del café

¿El café ya no te hace efecto o te provoca bajones, nerviosismo o sueño interrumpido? Hay formas más equilibradas de recuperar tu energía diaria. Descubre alternativas naturales que ofrecen vitalidad sostenida sin dependencia ni picos de estimulación.

Cómo regular el cortisol: hábitos, plantas adaptógenas y complementos alimenticios

Esta hormona, que originalmente servía para ayudarnos a escapar de los depredadores, hoy se dispara ante correos electrónicos, pantallas y sobrecarga mental.

Magnesio y Vitamina D: La sinergia que puede mantener tu energía, músculos y huesos después de los 40

A partir de los 40, muchas personas notan cansancio, calambres musculares o bajones de ánimo. Incorporar alimentos ricos en magnesio y vitamina D, y suplementar cuando sea necesario es una sinergia que puede beneficiarte en tu día a día

Vitamina A: Beneficios y propiedades para la piel

La piel es nuestro escudo natural frente a los agentes externos y uno de los órganos que más refleja el estado de nuestra salud. Mantenerla sana y radiante no solo depende de cuidados externos, sino también de una nutrición adecuada.