¿Qué es la astenia primaveral?

Cuando llega la primavera, más de la mitad de la población puede presentar problemas de adaptación que comúnmente se conoce como astenia primaveral. Algunas de estas señales son:

  • Cansancio y somnolencia durante el día
  • Falta de energía
  • Alteraciones del sueño
  • Pérdida del apetito
  • Cefaleas
  • Disminución de libido
  • Depresión
  • Bajo estado de ánimo
  • Baja autoestima

Causas de la astenia primaveral

Los diversos factores ambientales propios de esta época, inducen en el organismo una serie de mecanismos que alteran la regulación de los ritmos circadianos. Esa alteración es debida a un cambio en la secreción de las hormonas que hacen referencia a las endorfinas, al cortisol, a la melatonina, etc.

  • El cambio de tiempo, con la subida de las temperaturas y de la presión atmosférica habiendo más horas de luz al día.
  • El cambio de horario. Cuando se adelanta el reloj una hora existe una modificación en la rutina diaria.

¿Qué tomar frente a la astenia?