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Antioxidantes naturales, los aliados para tu piel en verano

Los antioxidantes, imprescindibles en verano

¡Cómo nos gusta disfrutar el verano! ¿verdad? Pasamos más tiempo al aire libre y nos encanta tomar el sol, lo cual tiene muchos beneficios. Sin embargo, hemos de tener en cuenta que los rayos solares emiten radiación ultravioleta que puede dañar la piel1. Ello es debido a que esas radiaciones generan daño oxidativo en las células2, por lo que debemos tomar precauciones protegiendo nuestra piel convenientemente.

Podemos contrarrestar el daño celular con una alimentación rica en nutrientes y en compuestos antioxidantes2 y también, con complementos alimenticios que contienen elementos que contribuyen a mantener las células en un estado óptimo3. Es el caso de las vitaminas E y C, el betacaroteno y los flavonoides.

Vitaminas C y E

Una de las características de estas dos vitaminas es que intervienen en el buen estado de la piel porque participan en los procesos de renovación de las células4,5, por lo tanto, debemos tenerlas muy en cuenta. Se encuentran en muchos alimentos que podemos incluir de forma habitual en nuestra dieta.

  • La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel5. El colágeno es una sustancia que proporciona hidratación a la piel6. Gracias a esta vitamina con carácter antioxidante que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo1,7 podemos ver una piel con mejores signos.
    Se encuentra principalmente en frutas y verduras8: granadas, kiwis, cítricos, fresas, pimientos, espinacas o coles.
    La Acerola Ecológica de Anastore presenta gran contenido en vitamina C. Este producto ofrece una vitamina C de origen natural, extraída del fruto de acerola, una pequeña cereza de América Latina que tiene la característica de ser uno de los frutos más ricos en esta vitamina
  • La vitamina E es un poderoso antioxidante que protege del daño oxidativo9,5. Estudios recientes apuntan a la implicación del estrés oxidativo en diversos problemas relacionados con la piel. Los datos de estos estudios apuntan a un papel positivo de la complementación con vitamina E en estas alteraciones2.
    Los aceites vegetales, las nueces y las semillas son las principales fuentes dietéticas de vitamina E17. Además, Anastore ofrece el complemento alimenticio OMEGA 3 -EPA +, que contiene vitamina E además de ácido eicosapentanoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA) que contribuyen al funcionamiento normal del corazón5.

vit C

Betacaroteno y flavonoides

  • El betacaroteno es un pigmento de origen vegetal y cuenta con una característica que resulta altamente beneficiosa para el organismo humano y es que cuando entra en él, se transforma en vitamina A10. Por ello, se dice que el betacaroteno tiene propiedades antioxidantes3,5,11, relacionadas con el fotoenvejecimiento y otras alteraciones de la piel.
    Anastore cuenta con complementos alimenticios para mantener un nivel óptimo de betacaroteno en nuestro organismo y disfrutar de sus beneficios. Por un lado, la Dunaliella salina que contiene vitamina A en forma de betacaroteno. Esta vitamina contribuye al mantenimiento de la piel en condiciones normales5. Por otra pate, se encuentra la Moringa Ecológica. La moringa, Moringa oleífera, es un árbol originario de la India. Todos sus componentes le otorgan un alto valor nutricional, presentando alta concentración de proteínas, minerales, vitaminas12 y tiene un alto contenido en betacaroteno4,13. Los extractos de hojas exhiben la mayor actividad antioxidante.

  • Flavonoides
    La quercetina es el flavonoide dietético predominante. Las fuentes principales son el té, la cebolla y la manzana. También está demostrado que los alimentos de consumo frecuente como el arroz, la aceituna, la patata, la cebolla y la avena contienen flavonoides18. Cabe destacar y no olvidar a la planta sophora de Japón, Sophora japonica L., que presenta una alta concentración de quercetina, y está integrada como ingrediente principal en el producto de Anastore Quercetina y zinc, que presenta un carácter antioxidante19 gracias al contenido en este flavonoide y este mineral5.
    Un complemento alimenticio excelente para consumir niveles óptimos de flavonoides es el Camu Camu Ecológico. El camu camu, Myrciaria dubia, es un arbusto originario de la selva amazónica y su fruto contiene Vitamina C, carotenoides y flavonoides. Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario1,5,15 y contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo1,5,15.
    También podemos mencionar otros complementos alimenticios con ingredientes para defendernos del estrés oxidativo: el Té Verde en cápsulas, titulado en catequinas y polifenoles, que ayudan a reforzar las defensas antioxidantes20, el Arándano Rojo en cápsulas o el Resveratrol y OPC de uva. Por último, nombrar el Ubiquinol y el Coenzima Q10, que ayudarán a mantener un buen nivel de esta coenzima en el organismo; una molécula celular que disminuye con la edad y está relacionada con un aumento del estrés oxidativo, un proceso que se asocia con el envejecimiento prematuro7.

En definitiva, si ponemos los medios adecuados para protegernos de la radiación de rayos ultravioleta, con cremas protectoras, una alimentación adecuada y los complementos con ingredientes que nos ayudan a protegerno del estrés oxidativo, disfrutaremos con tranquilidad de un verano soleado y de nuestros ratos de ocio al aire libre.

OMEGA 3 - EPA +

500 mg / 120 cápsulas

36,00 €

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Moringa Ecológica

250 mg / 90 cápsulas

13,00 €

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Quercetina y zinc

100 mg / 60 cápsulas

27,50 €

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Camu camu ecológico

100 raciones / Camu camu en polvo 100 g

20,70 €

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Té verde

400 mg / 60 cápsulas

22,00 €

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Arándano Rojo

360 mg / 30 cápsulas

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Resveratrol y OPC de uva

60 mg / 60 cápsulas

25,00 €

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Ubiquinol Coenzima Q10

100 mg / 30 cápsulas

32,90 €

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Bibliografía

  1. Rinnerthaler M, Bischof J, Streubel MK, Trost A, Richter K. Oxidative stress in aging human skin. Biomolecules. 2015 Apr 21;5(2):545-89. doi: 10.3390/biom5020545. PMID: 25906193; PMCID: PMC4496685.
  2. Masaki H. Role of antioxidants in the skin: anti-aging effects. J Dermatol Sci. 2010 May;58(2):85-90. doi: 10.1016/j.jdermsci.2010.03.003. Epub 2010 Mar 17. PMID: 20399614.
  3. Greul AK, Grundmann JU, Heinrich F, Pfitzner I, Bernhardt J, Ambach A, Biesalski HK, Gollnick H. Photoprotection of UV-irradiated human skin: an antioxidative combination of vitamins E and C, carotenoids, selenium and proanthocyanidins. Skin Pharmacol Appl Skin Physiol. 2002 Sep-Oct;15(5):307-15. doi: 10.1159/000064534. PMID: 12239424.
  4. Winkler C, Schroecksnadel K, Schennach H, Fuchs D. Vitamin C and E suppress mitogen-stimulated peripheral blood mononuclear cells in vitro. Int Arch Allergy Immunol. 2007;142(2):127-32. doi: 10.1159/000096438. Epub 2006 Oct 19. PMID: 17057410.
  5. COMMISSION REGULATION (EU) No 432/2012 of 16 May 2012 establishing a list of permitted health claims made on foods, other than those referring to the reduction of disease risk and to children’s development and health.
  6. Berardesca E, Cameli N. Vitamin E supplementation in inflammatory skin diseases. Dermatol Ther. 2021 Nov;34(6):e15160. doi: 10.1111/dth.15160. Epub 2021 Oct 21. PMID: 34655146.
  7. Kosheleva OV, Kodentsova VM. [Vitamin C in fruits and vegetables]. Vopr Pitan. 2013;82(3):45-52. Russian. PMID: 24006751.
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  9. Green AS, Fascetti AJ. Meeting the Vitamin A Requirement: The Efficacy and Importance of β-Carotene in Animal Species. ScientificWorldJournal. 2016;2016:7393620. doi: 10.1155/2016/7393620. Epub 2016 Oct 19. PMID: 27833936; PMCID: PMC5090096.
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  11. Maretti E, Leo E, Rustichelli C, Truzzi E, Siligardi C, Iannuccelli V. In vivo β-carotene skin permeation modulated by Nanostructured Lipid Carriers. Int J Pharm. 2021 Mar 15;597:120322. doi: 10.1016/j.ijpharm.2021.120322. Epub 2021 Feb 4. PMID: 33549810.
  12. Domaszewska-Szostek A, Puzianowska-Kuźnicka M, Kuryłowicz A. Flavonoids in Skin Senescence Prevention and Treatment. Int J Mol Sci. 2021 Jun 25;22(13):6814. doi: 10.3390/ijms22136814. PMID: 34201952; PMCID: PMC8267725.
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  18. Dong Xu, Meng-Jiao Hu, Yan-Qiu Wang, and Yuan-Lu Cui. Antioxidant Activities of Quercetin and Its Complexes for Medicinal Application. Molecules. 2019 Mar; 24(6): 1123.
  19. Extracted from the EFSA health claims application list, under evaluation (ID 1311).
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