Hipérico, la planta que ayuda a los trastornos del sueño8

El hipérico (Hypericum perforatum) es una planta originaria de Europa y muy extendida en América y Australia. Crece de forma silvestre al borde de los caminos, en ambientes secos y soleados.

El hipérico también es llamado hierba de San Juan, nombre que surge en la Edad Media en referencia al mejor día para recolectar la planta; el 24 de junio, cuando se celebra la fiesta de San Juan Bautista. Es alrededor de esa fecha cuando la planta posee la mayor concentración de principios activos. Aunque su floración comienza en mayo con flores de color amarillo oro con pequeñas bolsitas negras en sus bordes que contienen aceite esencial, una característica que le confiere el apelativo de perforatum 1, 2.

La hierba de San Juan, una planta usada desde la Antigüedad

La hierba de San Juan es conocida desde la Antigüedad y utilizada como un remedio natural para aliviar los estados depresivos y otros beneficios de la salud.

  • En el siglo V antes de Cristo, Hipócrates, médico de la Antigua Grecia, consideraba al hipérico como un remedio refrescante contra la ansiedad y un antiinflamatorio 2.
  • Dioscórides, farmacólogo y botánico griego, incluyó la hierba de San Juan en su tratado de plantas y remedios medicinales 2.
  • Tanto Galeno, médico, cirujano y filósofo griego, como Plinio El Viejo, militar romano y estudioso de la naturaleza, citan en sus textos al hipérico 2.

¿Qué contiene el hipérico?

La composición química de la hierba de San Juan se conoce bien tras numerosas investigaciones. Entre la composición del hipérico, destacan algunos componentes como la hipericina y los flavonoides, pigmentos naturales presentes en los vegetales y que protegen al organismo del daño producido por agentes oxidantes. Asimismo, su composición química incluye aceite esencial, ácidos fenólicos y carotenoides y una elevada proporción de taninos condensados que poseen propiedades astringentes y antiinflamatorias 3.

Flor_hipérico

Beneficios del hipérico

El Hypericum perforatum es una de las hierbas medicinales más antiguas y de las más investigadas. Las investigaciones científicas del siglo XX se han centrado en la capacidad benéfica del hipérico para combatir la depresión, basada en su influencia positiva sobre los llamados neurotransmisores 4, sustancias químicas cuyos desequilibrios pueden producir alteraciones de los estados depresivos u otras dolencias similares. Entre los beneficios del Hipérico podemos mencionar que es una planta:

1.   Para mantener el equilibrio emocional y un sueño sano

El hipérico es una planta que ayuda mantener un sueño saludable en caso de sufrir de alteraciones 5. Además de contribuir a un equilibrio emocional, una relajación óptima 6 y ayudar a mantener un buen estado de ánimo 7. En resumen, una planta que ayuda a mantener un estado de ánimo positivo y equilibrado y un bienestar general 8.

2.   Para la irritabilidad durante el ciclo menstrual 10

El Departamento de Medicina Complementaria de la Universidad de Exeter realizó un estudio en un grupo de mujeres para determinar si el hipérico podría aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. El estudio se llevó a cabo sobre un grupo de diecinueve mujeres con buena salud física y mental que no tomaban otros medicamentos para dicho síndrome. Se les administró tabletas de hipérico durante dos ciclos menstruales completos 9.

Como resultado de este estudio, el grado de mejora en las puntuaciones generales del síndrome premenstrual entre el inicio y el final del ensayo fue del 51%, con más de dos tercios de la muestra demostrando al menos una disminución del 50% en la gravedad de los síntomas 9. Los resultados positivos de estudios en este campo se atribuyen a que el hipérico contribuye al buen equilibrio nervioso durante el ciclo menstrual 10.

3.   Para una adecuada respiración

La hipericina es uno de sus principios activos más destacados del hipérico junto con la hiperforina y la antraquinona. Por este motivo el hipérico se utiliza para una adecuada y fácil respiración y como calmante para la garganta 11.

4.   Para restaurar de las funciones del organismo

Entre los efectos restauradores para el mantenimiento de las funciones del cuerpo encontramos su capacidad de fortalecer el sistema inmunitario, mejorar el estado del sistema cardiovascular, tonificar el cuerpo, estimular las capacidades del trabajo mental y aumentar la adaptación del cuerpo en situaciones extremas y estresantes 12. Además, al ser un producto restaurador, es indicado para aquellos que desean suprimir la adicción, incluida la adicción al tabaco 12.

¿Cómo tomar el hipérico de Anastore?

La dosis diaria recomendada es de 230 mg de extracto seco de flor de hipérico titulado al 0.3% de hipericina, es decir 0.69 mg, y la forma indicada para consumir los componentes de esta planta es el formato de preparados dosificados, líquidos o sólidos. Anastore cuenta con un extracto de hipérico con cápsulas vegetales que contienen extracto titulado en hipericina.

Referencias

  1. Berdonces i Serra JL. Gran Enciclopedia de las plantas medicinales. Madrid: Tikal Ediciones, 2002.
  2. Monográfico de Hypericum perforatum L. Pablo Saz Peiró, Juan José Gálvez Galve, María Ortiz Lucas. Medicina Naturista, 2010; Vol. 4 - N.º 2: 57-62.
  3. St John's wort (Hypericum perforatum L.): a review of its chemistry, pharmacology and clinical properties. J Barnes, LA Anderson, JD Phillipson. J Pharm Pharmacol. Mayo de 2001; 53 (5): 583-600.
  4. Community herbal monograph on Hypericum perforatum L., herba (well-established medicinal use). EMA-HMPC. London: EMA. Doc. Ref.: EMA/HMPC/101304/2008. Adopted: 12-11-2009.
  5. Extracted from the European Commission compilation list, under EFSA validation (ID 4421).
  6. Extracted from the European Commission compilation list, under EFSA validation (ID 3860).
  7. Extracted from the European Commission compilation list, under EFSA validation (ID 3596).
  8. Extracted from the European Commission compilation list, under EFSA validation (ID 4065).
  9. Stevinson C., E Ernst. A pilot study of Hypericum perforatum for the treatment of premenstrual syndrome. Stevinson C., E Erns. BJOG. Julio de 2000; 107 (7): 870-6.
  10. Extracted from the European Commission compilation list, under EFSA validation (ID 2560).
  11. Extracted from the European Commission compilation list, under EFSA validation (ID 2272).
  12. Extracted from the European Commission compilation list, under EFSA validation (ID 2454).