Hipérico, la planta que ayuda en los trastornos del sueño4

El hipérico (Hypericum perforatum L.) es una planta originaria de Europa y muy extendida en América y Australia. Crece de forma silvestre al borde de los caminos, en ambientes secos y soleados.

El hipérico también es llamado hierba de San Juan, nombre que surge en la Edad Media en referencia al mejor día para recolectar la planta; el 24 de junio, cuando se celebra la fiesta de San Juan Bautista. Es alrededor de esa fecha cuando la planta posee la mayor concentración de principios activos. Aunque su floración comienza en mayo con flores de color amarillo oro con pequeñas bolsitas negras en sus bordes que contienen aceite esencial, una característica que le confiere el apelativo de perforatum 1, 2.

La hierba de San Juan, una planta usada desde la Antigüedad

La hierba de San Juan es conocida y muy utilizada desde la Antigüedad.

  • Dioscórides, farmacólogo y botánico griego, incluyó la hierba de San Juan en su tratado de plantas 2.
  • Tanto Galeno, médico, cirujano y filósofo griego, como Plinio El Viejo, militar romano y estudioso de la naturaleza, citan en sus textos al hipérico 2.

¿Qué contiene el hipérico?

La composición química de la hierba de San Juan se conoce bien tras numerosas investigaciones. Entre la composición del hipérico, destacan algunos componentes como la hipericina e hiperforina además de flavonoides y taninos3. Asimismo, su composición química incluye aceite esencial, ácidos fenólicos y carotenoides y una elevada proporción de taninos condensados 3.

Flor_hipérico

Beneficios del hipérico

El Hypericum perforatum es una de las hierbas más antiguas y de las más investigadas. Entre los beneficios del Hipérico podemos mencionar que es una planta:

1.   Es una ayuda en las alteraciones del sueño 4 y contribuye al equilibrio emocional5

El hipérico es una planta que ayuda en las alteraciones del sueño 4. Además de contribuir a un equilibrio emocional, una relajación óptimay ayudar a mantener un buen estado de ánimo6. En resumen, una planta que ayuda a mantener un estado de ánimo positivo y equilibrado y un bienestar general 7.

2.   Para la irritabilidad durante el ciclo menstrual 8

El hipérico se utiliza en casos de irritabilidad durante el ciclo menstrual8 ya que el hipérico contribuye al buen equilibrio nervioso durante el ciclo menstrual 8.

3.   Para una adecuada y fácil respiración9

La hipericina es uno de sus principios activos más destacados del hipérico junto con la hiperforina y la antraquinona. Por este motivo el hipérico se utiliza para una adecuada y fácil respiración y como calmante para la garganta 9.

4.   Para restaurar y fortalecer el organismo10

Entre los efectos restauradores para el mantenimiento de las funciones del cuerpo encontramos su capacidad de fortalecer el sistema inmunitario, mejorar el estado del sistema cardiovascular, tonificar el cuerpo, estimular las capacidades del trabajo mental y aumentar la adaptación del cuerpo en situaciones extremas y estresantes10. Además, al ser un producto reconstituyente es adecuado para personas que desean suprimir la adicción, incluida la adicción al tabaco 10.

¿Cómo tomar el hipérico de Anastore?

La dosis diaria recomendada es de 230 mg de extracto seco de flor de hipérico titulado al 0.3% de hipericina, es decir 0.69 mg, y la forma indicada para consumir los componentes de esta planta es el formato de preparados dosificados, líquidos o sólidos. Anastore cuenta con un extracto de hipérico con cápsulas vegetales que contienen extracto titulado en hipericina.

Referencias

  1. Berdonces i Serra JL. Gran Enciclopedia de las plantas medicinales. Madrid: Tikal Ediciones, 2002.
  2. Monográfico de Hypericum perforatum L. Pablo Saz Peiró, Juan José Gálvez Galve, María Ortiz Lucas. Medicina Naturista, 2010; Vol. 4 - N.º 2: 57-62.
  3. St John's wort (Hypericum perforatum L.): a review of its chemistry, pharmacology and clinical properties. J Barnes, LA Anderson, JD Phillipson. J Pharm Pharmacol. Mayo de 2001; 53 (5): 583-600.
  4. Extracted from the European Commission compilation list, under EFSA validation (ID 4421).
  5. Extracted from the European Commission compilation list, under EFSA validation (ID 3860).
  6. Extracted from the European Commission compilation list, under EFSA validation (ID 3596).
  7. Extracted from the European Commission compilation list, under EFSA validation (ID 4065).
  8. Extracted from the European Commission compilation list, under EFSA validation (ID 2560).
  9. Extracted from the European Commission compilation list, under EFSA validation (ID 2272).
  10. Extracted from the European Commission compilation list, under EFSA validation (ID 2454).