Plantas relacionadas con el deseo sexual
La historia de la humanidad ha estado íntimamente ligada al conocimiento y uso de plantas afrodisíacas en todas las civilizaciones. Los afrodisíacos, que llevan precisamente implícito el nombre de la diosa griega del amor, Afrodita, son alimentos, plantas o sustancias que despiertan y aumentan el deseo, mejoran el rendimiento y la experiencia sexual (1).
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La aparición en los años 90 del fármaco viagra (sidenafil citrate) para mejorar la disfunción eréctil masculina causó una auténtica revolución acompañada de una gran demanda de hombres de todo el mundo. Pero con el paso de los años, el uso abusivo de la “pastillita azul” ha generado controversia y se ha asociado a determinados efectos secundarios adversos (2). Lo cierto es que desde hace milenios se conocen decenas de plantas con beneficios relacionados con la libido (en hombres y mujeres), con la calidad de las relaciones sexuales y con la promocion de la capacidad y el deseo sexual.
Vida sexual: importan calidad y cantidad
En la vida sexual de los seres humanos importan la calidad de las relaciones sexuales y la cantidad o frecuencia de los encuentros íntimos. En ocasiones estos encuentros se ven afectados tanto por factores psicológicos como físicos que van disminuyendo progresivamente la respuesta sexual, la satisfacción e incluso afectan a la confianza de las personas lo que llevará de forma indirecta a una evitación de los encuentros sexuales, problemas de pareja o de relaciones y a la falta de deseo sexual. Por ello tanto en Asia, África o Europa el ser humano ha mirado a la naturaleza en busca de soluciones que le ayuden a mejorar la calidad y frecuencia de sus relaciones sexuales (3). Y es que según los estudios existen plantas para la libido y plantas para promover el deseo sexual.
Nutrientes y plantas
La erección del miembro viril se produce como resultado de la relajación del músculo liso del pene mediada por el sistema nervioso. Se acepta además que un aumento de óxido nítrico (NO), un compuesto vasodilatador, facilita que el músculo del pene se llene de sangre (4). Así para generar óxido nítrico, es necesaria la presencia del aminoácido L-arginina que actúa como precursor y un catalizador enzimático, la óxido nítrico sintasa (5). Por tanto, un aporte correcto de L-arginina a través de la alimentación o la suplementación así como plantas que estimulen la síntesis de NO parecen estrategias adecuadas (6) (7).
En cuanto a las plantas se han estudiado decenas de especies vegetales procedentes de distintas culturas y países que han sido utilizadas de forma tradicional como afrodisíacos naturales pero la evidencia científica no es igual de sólida para unas que para otras. Destacan los buenos resultados obtenidos a partir del Panax ginseng y algunas combinaciones herbales con componentes como la Maca, el Ginseng o el Tribulus (8) (9).
Maca
La maca (Lepidium meyenii) es una raíz cultivada a altitudes superiores a los 3.000 metros llegada desde los Andes, esta considerada como un afrodisiaco (10). La raíz de maca contribuye a la función sexual saludable (11) ya que estimula el deseo sexual (10) y tiene una influencia beneficiosa sobre la fertilidad (12), en particular, aumenta la cantidad de esperma y la motilidad (12), esto es debido a que ayuda a mantener un sistema reproductivo saludable (12). Además, la maca ayuda a mantener una resistencia, sentimientos y vitalidad óptimos (13), procesos que pueden influir en la calidad de nuestras relaciones sexuales.
Tribulus
Desde la antigua historia de China o la tradicion de la India, el tribulus (Tribulus terrestris) ha tenido fama de tener beneficios sobre la capacidad sexual (14). Esta planta ofrece una alta concentración en saponinas esteroideas (15), especialmente si adquirimos extractos titulados. Principalmente el tribulus ayuda a mantener el cuerpo y el tono muscular y los niveles de energía (16), además de promover la capacidad y el deseo sexual (17) y apoyar la salud de los órganos reproductivos (18).
Pero el sexo es mucho más que la erección de pene. En este acontecimiento íntimo influyen el deseo sexual, los niveles de hormonas y el correcto funcionamiento del sistema nervioso, así como la resistencia física y la integración de estímulos a nivel olfativo, táctil e incluso mental.
Damiana
Por ello también se ha apostado por la damiana (Turnera diffusa) que contribuye a un buen apetito sexual (19) y si el objetivo deseado es rellenar la energía faltante y aportar una fuerza vital positiva (20), entonces una apuesta segura es el Panax ginseng (21).
Ginseng
El ginseng ayuda a mantener buenas relaciones sexuales (22) y ayuda a mantener una resistencia óptima, sensaciones de energía y vitalidad y bienestar físico y mental (23).
Buen sexo a lo largo de la vida
Debemos disfrutar de una vida sexual plena durante toda la vida. La combinación de diferentes extractos y nutrientes relacionados con el deseo sexual y la calidad de las relaciones sexuales pueden ofrecernos alternativas naturales. Y es que al sentirnos y vernos mejor hace que ganemos confianza facilitando que podamos seguir disfrutando de una vida sexual plena.
Nuestras recomendaciones de combinaciones de plantas y nutrientes:
Precauciones: Los extractos descritos son sólo para adultos. Consulte a su médico en caso de toma simultánea de anticoagulantes o si tiene alguna condición médica específica antes de tomar estos extractos, por separado o en sinergia.
Bibliografía
(1) Exploring scientifically proven herbal aphrodisiacs, Sabna Kotta, Shahid H. Ansari and Javed Ali https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3731873/
(2) Sildenafil-associated hepatoxicity: a review of the literature. Graziano S, Montana A, Zaami S, Rotolo MC, Minutillo A, Busardò FP, Marinelli E. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28379598
(3) Aphrodisiacs past and present: a historical review. Sandroni P. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11758796/
(4) Nitric oxide in the penis: physiology and pathology. Burnett AL https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8976289/
(5) The role of nitric oxide in penile erection. Cartledge J1, Minhas S, Eardley I. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11336572
(6) The Potential Role of Arginine Supplements on Erectile Dysfunction: A Systemic Review and Meta-Analysis. Chang Rhim H, Kim MS, Park YJ, Choi WS, Park HK, Kim HG, Kim A, Paick SH. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30770070
(7) Treatment of erectile dysfunction with pycnogenol and L-arginine. Stanislavov R1, Nikolova V. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12851125
(8) Herbal Dietary Supplements for Erectile Dysfunction: A Systematic Review and Meta-Analysis. Borrelli F, Colalto C, Delfino DV, Iriti M, Izzo AA https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29633089
(9) Nutrients and botanicals for erectile dysfunction: examining the evidence. McKay D1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15005641
(10) Extracted from the EFSA health claims application list, under evaluation (ID 2838).
(11) Extracted from the EFSA health claims application list, under evaluation (ID 3416).
(12) Extracted from the EFSA health claims application list, under evaluation (ID 2839).
(13) Extracted from the EFSA health claims application list, under evaluation (ID 3864).
(14) Pro-sexual and androgen enhancing effects of Tribulus terrestris L.: Fact or Fiction. Neychev V, Mitev V. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26727646/
(15) Furostanol saponins from the fruits of Tribulus terrestris. Chen G, Su L, Feng SG, Lu X, Wang H, Pei YH. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22934688
(16) Extracted from the EFSA health claims application list, under evaluation (ID 4182).
(17) Extracted from the EFSA health claims application list, under evaluation (ID 2831).
(18) Extracted from the EFSA health claims application list, under evaluation (ID 4178).
(19) Extracted from the EFSA health claims application list, under evaluation (ID 3833).
(20) Extracted from the EFSA health claims application list, under evaluation (ID 2673).
(22) Extracted from the EFSA health claims application list, under evaluation (ID 3677).
(23) Extracted from the EFSA health claims application list, under evaluation (ID 2669).