Ácido alfa-linolénico (ALA)

El omega-3 vegetal que mejora el rendimiento deportivo

Aceite de semillas de lino con un 50% de ácido alfa-linolénico

18,00 €

Ácido alfa-linolénico (ALA)
Fabricado en Francia | Ref. XF50
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Descripción: Ácido alfa-linolénico (ALA)

Alegaciones de salud

El ácido alfa-linolénico contribuye a mantener niveles normales de colesterol sanguíneo.

El ácido alfa-linolénico de Abs, derivado de las semillas de lino, es ideal para los deportistas que quieren cuidar su salud cardiovascular y mejorar su rendimiento.

Las semillas de lino (Linum usitatissimum L.), uno de los recursos vegetales más antiguos explotados por el hombre, ya se utilizaban como alimento funcional en la antigua Grecia (1).

De hecho, hay estudios que demuestran que poseen un contenido considerable de ácidos grasos beneficiosos, los omega 3-6-9 (2)  imprescindibles para una buena salud física y cognitiva (3).

Su principal omega-3 (presente en un 55% en el aceite de lino) (4)  es el ácido alfa-linolénico (ALA) (5), que solo puede obtenerse a través de la alimentación ya que el organismo no puede sintetizarlo. Sin embargo, juega un papel imprescindible como precursor vegetal del EPA (ácido eicosapentaenoico) y el DHA (ácido docosahexaenoico), los ácidos grasos más importantes de nuestra alimentación(6), que se encuentran principalmente en los lípidos de origen marino (7). Más allá de una alternativa vegana excepcional, la presencia equilibrada de estos ácidos grasos favorece la regulación de la colesterolemia y del bienestar cardiovascular (8). Así pues, el riesgo de enfermedades cardiacas como el infarto disminuye (9).

Un suplemento de ácido alfa-linolénico (ALA) es especialmente interesante para los deportistas, ya que ayuda a aliviar problemas inflamatorios o articulares provocados por la práctica asidua de actividad física (10).

Esta acción antiinflamatoria está acompañada de una vasodilatación y viscosidad sanguínea mejorada. Así pues, el aceite de lino es un ergogénico que aumenta el rendimiento durante el entrenamiento (11-12).

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) recomienda el consumo diario de 2 g de ácido alfa-linolénico, la dosis ideal que propone Abs.

Bibliografía

  1. Zeballos, M. (2008). Tesis “Incorporación de semillas de lino y su relación con la frecuencia evacuatoria en pacientes constipados”. Universidad FASTA, Mar de Plata, Argentina.
  2. Hall, C., et al., (2006). Flaxseed. Advances in food and nutrition research, 51, 1-97.
  3. Goyal, A., Sharma, V., Upadhyay, N., Gill, S., & Sihag, M. (2014). Flax and flaxseed oil: an ancient medicine & modern functional food. Journal of food science and technology, 51(9), 1633-1653.
  4. Prasad, K. (2009). Flaxseed and cardiovascular health. Journal of cardiovascular pharmacology, 54(5), 369-377.
  5. Oomah, B. D. (2003). Processing of flaxseed fiber, oil, protein, and lignan. Flaxseed in human nutrition, 2, 363-386.
  6. Fats, F. A. O. (2010). fatty acids in human nutrition. Report of an expert consultation. Food and Nutrition paper, 91.
  7. Ros, E., López-Miranda, J., Picó, C., Rubio, M. Á., Babio, N., Sala-Vila, A., ... & Gil Hernández, A. (2015). Consenso sobre las grasas y aceites en la alimentación de la población española adulta; postura de la Federación Española de Sociedades de Alimentación, Nutrición y Dietética (FESNAD). Nutrición Hospitalaria, 32(2)
  8. Barceló-Coblijn, G., & Murphy, E. J. (2009). Alpha-linolenic acid and its conversion to longer chain n- 3 fatty acids: Benefits for human health and a role in maintaining tissue n- 3 fatty acid levels. Progress in lipid research, 48(6), 355-374.
  9. Dr Sears Barry. Le Régime oméga-3: le miracle des suppléments d’huile de poisson.2003,Les Editions de l’Homme, Québec, 4.O5p.
  10. Lowery, L. M. (2004). Dietary fat and sports nutrition: a primer. Journal of sports science & medicine, 3(3), 106.  
  11. Curran, R., Hildebrandt, L., & Schoemer, S. (2002). Influence of flaxseed oil administration on glycemic response in active, healthy adults. Topics in Clinical Nutrition, 17(5), 28-35.
  12. Talbott, S. M., & Hughes, K. (2007). The health professional's guide to dietary supplements. Lippincott Williams & Wilkins.
Actualizado el 03/06/2019

Por 4 cápsulas: 4000 mg de aceite de semillas de lino (Linum usitatissimum L.) titulado 50% en ácido alfa-linolénico (es decir, ALA 2000 mg).

Otros ingredientes:

Cápsula vegetal (gelificante (E407): carragenano, almidón modificado, humectante (E422): glicerina).

ALÉRGENOS ALIMENTICIOS:

Este producto no contiene alérgenos (según el Reglamento (UE) Nº 1169/2011) ni organismos modificados genéticamente.

CONSEJOS DE USO:

4 cápsulas al día repartidas en dos tomas con un vaso de agua, durante las comidas.

PRECAUCIONES:

Se desaconseja el uso en mujeres en caso de antecedentes personales o familiares de cáncer de seno, en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. No exceder la dosis diaria recomendada.

ADVERTENCIAS:

El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 2 g de ALA. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. En caso de tratamiento médico, consulte con su terapeuta. Solo para adultos. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

INSTRUCCIONES DE ALMACENAMIENTO:

Conservar en un lugar fresco, seco y fuera del alcance de la luz.

FABRICACIÓN Y GARANTÍA DE CALIDAD:

Este complemento alimenticio está fabricado por un laboratorio siguiendo las normas BPF. Las BPF son las Buenas Prácticas de Fabricación vigentes en el sector farmacéutico europeo (en inglés GMP, Good Manufacturing Practice).
El contenido del principio activo está garantizado por análisis regulares que se pueden consultar online.

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