Procedente de la corteza de las glándulas suprarrenales, el cortisol libera las reservas de energía en el momento oportuno (situación de estrés, nerviosismo, deseo de acción, deseo de lucha, etc.) y aumenta el aporte de azúcar en la sangre. Al estimular la presión de la sangre en las arterias, favorece además el aporte de oxígeno y de nutrientes suplementarios a los tejidos. Limita la fragilidad intestinal y la intolerancia medicamentosa, calma las alergias y la fiebre y activa las defensas contra la infección. Su acción es efectivamente tan amplia, que una carencia provoca trastornos muy variados.
Para optimizar su índice de cortisol, puede comer más carne, aves, pescados, huevos y grasas (no quemadas por la cocción). Las mujeres deben evitar la píldora anticonceptiva si es posible. También se deben subsanar las deficiencias de melatonina, andrógenos, hormonas tiroideas e insulina.
Hormonas
Valores óptimos
Valores patológicos
Comentarios
Cortisol libre (8h)
20 ng/ml
< 14 ng/ml
Calma rápidamente los fenómenos inflamatorios y activa las defensas contra la infección. Libera las reservas de energía.
